自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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面臨險境要有靜氣，即保持冷靜，才能從容應對，化險為夷。 那么，我們當身處險境時應怎樣從容應對呢? 1.必須頭腦清醒。這是靜氣的先決條件，只有保持頭腦清醒才會臨危不亂，讓我們來看一看德國一家電視臺舉辦的“10秒鐘驚險鏡頭”中冠軍的場面 在一個小火車站，一個扳道工正走向自己的崗位，為一列徐徐而來的火車扳道岔。同一時刻，在鐵軌另一頭，另一列火車正從相反方向飛馳而來 這時，扳道工無意中回頭一看，發現自己的小兒子正在鐵軌的那邊玩耍，而那列飛馳而來的火車就行駛在這條鐵軌上電光石火的一瞬間，扳道工威嚴地朝兒子大喊了一聲:“臥倒!”同時快速扳動了道岔。 眨眼工夫，這列火車進入了預定的軌道，那列火豐也呼嘯而。列車上的旅客絲毫沒有覺察，然而就在這千鉤一發之際，一幕生與死的拼奪則剛剛演過。火車駛離人們的視野，那個小男孩安然無恙地爬起來，他沒受一點傷。顯然，假如扳道工不及時扳道岔，兩列火車就會相撞，他的兒子也會被碾為齏粉。 是馬上飛奔過去搶救兒子?還是馬上扳道岔以避免一場迫在臘睫的大災難 正是因為扳道工保持清醒的頭腦，在千鉤一發之際，他做出清醒的選擇，扳動了道岔，同時又急命兒子“臥倒”，才進免了火車的相撞，也保住了兒子的生命。 2.以智取勝。清醒的頭腦讓人于險境中生發智慧，從而迎來勝利，三國時期，諸葛亮第一次北伐，因前鋒“馬謖失街亭”，蜀軍被迫撤退。司馬懿帶兵乘勝追趕到新城。情況非常危急，諸葛亮臨危生智，在新城僅留有老兵與文官幾十員，又命部下教去城頭的旗織，敞開四面城門，酒水打掃道路，自己則坐在城樓上，焚香彈琴，一派悠閑自得的樣子。司馬懿來到城下，遠遠看見諸葛亮鎮定自若，琴聲不亂，懷疑城內定是設有伏兵，便下令全軍后退。諸葛亮率領部眾，與趙云會合，得以從容撤回。 這就是諸葛亮巧用“空城計”以智退敵、化險為爽的故事 3.調動經驗。身處險地，保持冷靜，可以利用以往的經驗同樣可以轉危為安 我在電視上看到林海雪原》又被以新的詮釋方式拍成電視連續劇。我非常欽佩這一舉措，倒不是出于東北人的“自私”，我總黨得像《林海雪原》這樣帶有傳奇色彩又彌漫著關東風情又近距高逼視土匪生活的故事，它永遠有一種牽動人心的魔力。 整個啉林海雪原》里最精彩的戲就是楊子榮“深入虎穴”的故事。要打入敵人內部，需要派一個方方面面都必須過硬的人。楊子榮之所以被選中，一是因為他“政治上可靠”，他苦大仇深，不會與土匪同流合污;二是因為他有膽有識，過去曾有與土匪近距離接觸的經驗;三就是他具有獨立完成任務的般力和信心。所以“組織”派他去了威虎山，假扮去尋找“三爺”的另一個匪首胡彪。 準備當然是很充分的，但哪知道那個叫欒平的小匪徒出人意料地“回到山上”，認出楊子榮不是胡彪，而是“共軍”。本來尚沒有對“老九”(上山后，“三爺”對“胡彪”的封號)產生足夠信任的座山雕，現在便疑竇叢生了。 這種情況下，對楊子榮真是一種膽識、智慧的考驗。他沉著若定，憑自己過去與匪徒較量的經驗，他認為在這種情況下，既不能硬逞剛強，又不能心虛無力，而是拿出一種“壯志難酬”、無端被猜忌的苦惱和無奈，于是顯出一副“此處不養爺，還有養爺處”的率真和不羈，要求“三爺”放他走。 這就是對經驗的利用，結果“三爺”倒感到他確是受了委居的，否則，“三爺”可不是好對付的 經驗是人生智慧中不可多得的財富，我們沒有理由拒絕經驗從某種意義上說，人類的進步都是經驗在發揮著效力。 險境中，經驗是稻草，是方舟，是自己心里的命運之神 4.利用環境。當我們處于險境中，環境是最有利的“武器”。 任何險情都發生在一定環境中。所以當我們遭遇險境時必須理智地從彼時彼地的所有條件和因素中找到拯救我們的有利的武器。遠水解不了近渴。只有身邊的一切才能為你提供解救的良方。這淺顯的道理一定不能忽視 5.有一絲希望就不能喪失信心。信心是戰勝險境的法寶，曾經有一位沙漠探險者，在茫茫的沙漠駿涉了數日，由于饑渴，他越來越疲憊。這時前面不遠，出現了一個湖泊，水就意味著生命!他幾乎筋疲力盡，但他沒有停下來，就算爬也要穿越沙漠，他對自己充滿了信心。這時，一只腿受了傷的狼正向他逼進，他清醒地意識到他的生命正在受到威脅，他已經沒有一絲力氣了。狼拖著瘦弱的軀體，一拐一拐地走到他的身邊。他一動不動。當狼俯下頭要將他變成為美餐時，他一口咬住了狼的頸部，不一會兒，一股熱的帶有腥味的液體流入了他的口中。狼被他咬死了…他又艱難地爬到那個湖泊的邊上，因此，他成功地穿越了沙漠。看來一個人無論身處何種險境，都不能輕易放棄信心，有信心就會有希望。 6.別忘了買一份保險單。險境，我們無法預料，它會“不期而遇”，買一份保險單，屬于明智的儆法。人要懂得“未雨綢繆”的遒理，居安而思危，防患于未然絕不是沒事找事或小題大做。活著就是享受 +10我喜歡
評書是一種古老的中國傳統口頭講說表演藝術形式，在宋代開始流行，屬于一種方言文化。清末民初時，表演評書的人一般坐在桌后表演，手拿折扇，桌上放著醒木，一看就很有氣派。而說書人所講說的內容，既包括歷史典籍、英雄演義，也包括民間軼事、坊間笑談。 正是由于雅俗共賞、文白并雜的特點，評書得以在社會各個階層流行開來，不管是達官貴人，還是平頭百姓，都可以到勾欄、茶館里去聽評書。間或有聽得激動之處，難免滿座喝彩、眾人稱贊，這也就是說書人最開心的時刻了，因為他的說書給人們帶來了輕松和快樂。 近幾年，一些方言的說書文化日漸式微，處于瀕臨消失的狀態，但仍然有其活力。對于老一輩人來說，聽評書的習慣還未丟棄。對于年輕人來說，對于小說可能了解更多。電子書的盛行，也讓讀小說更加及時和方便。武俠、校園、后宮、穿越、科幻、警匪等類小說，如今各自擁有了忠實的讀者群體。 總結起來，評書就是適宜于扮演的一種藝術傳播樣式，適宜于一對多；小說則偏重于案頭讀物，通常無需他人宣講，各人可根據自己的興趣和愛好選讀相應作品。當然，優秀的小說也可以被制作成電影、電視劇等影視節目。 +10我喜歡
文 藝 小 伙 買 菜 記（小說） 文/徐道友（云南） 清晨，濃霧籠罩的滄源縣城，數萬人的生活被命運之神提起筆，隨意地寫下了嶄新的一頁。 這其中，有一名也許是他們中最帥的一個小伙子，來到大農貿市場外的停車場留下白色的座駕（電動），在祂濃墨刻畫的喧鬧中，熟練地來到熟悉的順數第二間傣家早點鋪，點了一碗傣味稀豆粉米線。 “姐，來碗稀豆粉，不加辣子。” 干練而美麗的老板娘妙手生花，無愧于自己的專業，充分詮釋了速度結合美味才是王道。 “有腌菜，自制的，好吃，自拿。” 聞言，那名也許是他們中最帥的一個小伙子，簡稱“最伙子”，道了聲謝，迅速飽腹之后，便準備開始進行自己的買菜大記——買魚和佐料。 賣魚地點的情報不足，“最伙子”一般是不肯輕易浪費時間的。 他一瞬間回憶起了年少的自己曾經同母后一起買菜的經歷，兜兜轉轉、貨比三家、砍價殺價。 呃……“最伙子”覺得只是買兩條魚而已，沒必要使出全力，遂將從母后處學到的經驗封印。 對四周稍微觀察了一番，基于日常工作中培養出的杰出判斷力和執行力，“最伙子”面帶感人的微笑問老板娘：“姐，阿佤延續和魚哪里賣？” 得到回答之后，他點頭致意，在腦海里印證了一下，便邁開長腿匯入人潮。 “最伙子”步履輕快，卻觀察入微，途徑水果攤后放緩腳步。 靈性腦補出一段畫面： 那個綠皮西瓜被鋒銳的刀子破開，露出猩紅的肉體，在嫩白手指的操作中，那肉體被切成相似大小的一塊一塊，某位友人用牙簽插起來送入血盆大口，其肉體粉碎后的汁液在口腔里爆開，甜蜜鋪滿味蕾……然后面露不明意味的笑容。 “老板娘，挑兩個西瓜，殺吃！” “謝謝惠顧！”老板娘仿佛情緒得到共鳴，也露出同道般的微笑。 “最伙子”拎著兩個碩大的西瓜邊鍛煉臂力，邊來到隔壁攤買好佐料（辣椒和芫荽等），順便再于攤鋪老板的“謝謝”聲中再次確認了魚的所在。 不是他真的不知道魚在哪里賣，而是他深知結合多方印證后才能做出正確決定、少走彎路的道理，以近乎本能的嚴防 “騙提騙取”（公積金業務）。 “最伙子”面帶親切的笑意途經雞市，仿佛巡視雞市的領導，受到所有雞市老板的密切關注。 確認過眼神，卻不是買雞的人。 “最伙子”在他們開口前，搶先贈予了他們以失落：“我買魚。” 買賣不成仁義在，他們有的默默點頭，有的出言提醒魚在前方。 片刻后，“最伙子”終于來到目的地。 “老板娘，來兩條不太大的羅非，剖背，要做檸檬魚。” 等待的間隙，他看見對面大大籮筐中的鴨仔模樣可愛，便走近于前。 他投射的陰影籠罩在它們的天空，仿佛命運之神的投影，如果花錢買下其中某只，也許便改寫了它的命運。 “最伙子”哂然一笑，瞄了眼頭頂的天空，拎起宰殺好的魚飄然離去。 不知哪位命運的主宰，此時是否有將目光投注于此？ 最后，“最伙子”拎著魚和西瓜回到家，其母也拎著相似的西瓜回到家，兩人對視。 “最伙子”受到一萬點嫌棄暴擊傷害。 +10我喜歡
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