自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：木沐 在知識爆炸般的今天，想要記住點什么真不是件容易的事，信息在你的指尖輕輕滑過手機屏幕的瞬間，就隨著記憶一起消失在信息的海洋，沒濺起一絲浪花。 我們總是急于尋求答案，卻迷失在浩如煙海的信息中，忘了在哪里出發，又要去哪里。 我們頭腦中有各種各樣的idea和靈感，恨不得一股腦都告訴對方，卻最后發現不知從何說起。 我們不知所措，無所適從，兜來轉去，才發現，這一切竟是因為我們沒做到“會提問”! 愛因斯坦說：（美文精選網：www.meiwenjx.com） “如果我有一個小時去解開一個性命攸關的困局，我會用其中55分鐘的時間去確定應該去提出什么樣的問題。” 為什么“會提問”如此重要?如何才能會提問呢? 01 會提問，大幅降低溝通成本 之前在負責公司的戰略項目的時候，我曾邀請幾家外部咨詢公司，來展示他們對這個項目的想法和提案，并以此決定將項目交給哪家公司執行。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我們給每家公司的展示時間是1個小時，先后進行。其中兩家公司給我留下了截然不同的印象。 A公司，女顧問妝容精致，口齒伶俐，PPT做的漂亮精美，的確很養眼。 但是半個小時過去了，A公司的展示似乎還沒進入正題。 美女顧問大講特講他們公司的“光輝歷史”，“豪華團隊”和“美好愿景”，卻極少談及項目本身的內容。 雖然我知道打斷別人匯報很不禮貌，但是真的不能再浪費時間，忍不住打斷： “抱歉，Annie，感謝你的詳細介紹，但是我們更感興趣的是，你們之前有做過類似項目嗎?在不涉及商業秘密的情況下，可以分享一下你們是怎么做的嗎?” Annie聽后，迅速將PPT翻到中間的一頁，在第三點找到了相關項目的內容，卻是只有簡單的一句介紹。 很顯然，A公司沒有針對我們關心的內容做充分的準備，對細節當然也就不熟悉了。 而隨后上場的B公司匯報人看上去職業而自信，同樣在一開始展示的是B公司概況。 為了防止A公司的情形再度發生，我當時打算10分鐘后立馬打斷他們。 但是這個顧問僅用5分鐘就完成了公司介紹，然后非常聰明地問了一句： “我們這里準備了你們可能感興趣的5個方面的內容，既包括和這個項目相關的成功案例，也包括該項目的具體計劃和方案。不知道你們對其中哪幾項感興趣，我們可以重點介紹，因為時間畢竟有限。” 我聽了之后，眼前一亮，“好啊，先從最相關的那個成功案例開始吧!” 1個小時很快到了，B公司準備的5個方面的內容并沒有全部展示完，但是卻對其中我們最為關心的幾方面做了非常詳細的介紹，我們聽得意猶未盡。 這個顧問懂得客戶心理，又會提問，快速切入到了對方關注點，而不是在那里自嗨。毋庸置疑，我們最終選定了B公司。 問對問題，是一種非常重要的溝通方式，它能幫助雙方盡快進入正題，找到對方興趣點和關注點。 這在惜時如金，效率至上的今天，不僅會讓你的工作事半功倍，更會讓你自己脫穎而出。 02 好問題，是決策的一部分，更能創造可能性 助理Sally幾個月前接到任務，領導要求她召集分布在5個城市的銷售總監來北京參加workshop(研習討論會)，為期兩天。 Sally一輪電話溝通下來后，非常沮喪，因為這些總監的行程表上，下幾個月基本被出差，客戶拜訪和市場活動占滿，根本無法找到所有人都OK的兩整天，連一天都沒有。 Sally并不想就這樣把壞消息帶給老板，就找到我尋求解決辦法。 “Sally，你可以如實告訴老板現在的狀況，但是關鍵是你要能夠向他主動提問。一個對的問題，不僅不能讓老板覺得你辦事不力，還會讓他對你刮目項看，最終解決問題。” “真的嗎?”Sally瞪圓了眼睛。 “當然，你再想想，如何問出一個好問題?”我鼓勵Sally。 Sally低頭想了一會兒，突然說：“我知道怎么問老板了!我可以問他，召開這次workshop(討論會)的原因和目的是什么?也許并非都要到北京一樣可以到目的!” Sally的確問對了問題，找到了解決問題的鑰匙。 后來聽Sally說，她就是這樣去向老板匯報，并問了上面的問題。 原來總部要開發和推出新產品，老板召集workshop的目的是要大家在一起進行頭腦風暴，討論市場潛力，發展前景和整體銷售策略，并落實行動計劃。 大家能聚在一起面對面討論當然非常有效，但是無法聚到一起，一樣可以想出好的辦法。 Sally建議將任務進行拆解，大家按照各自的分工去組織素材，準備方案。 她還建議在前期，每周找1個小時組織大家通過視頻開展討論，中后期就每兩周開一次。 老板聽后，覺得Sally的想法既務實，又很有創意，不僅欣然接受，還指派Sally全程協調這個項目。 兩個月后Sally將一份思路清晰和計劃詳細的報告打印好放在大老板桌上，老板笑說：“看來是時候讓你的肩膀再擔更重的擔子了。” 一個好的問題，有如黑夜里的指路明燈，或是茫茫大海上的燈塔。 在人們迷失方向，灰心喪氣時，剛好出現在你的視線里，幫你重新找到正確的路和航線，再次燃起繼續走下去的勇氣和希望。 一個好的問題，讓你重新回歸問題的本源，指引著決策的方向，創造著新的可能。 03 經典的三個問題 初入職場時，我也是青澀懵懂，不知道怎么能更好地工作和完成任務。 有一次領導指派我做一項產品的市場調研，這方面我的確沒什么經驗，誠惶誠恐。 領導看出我的為難情緒，便一直鼓勵我，給我打氣。他說，當自己一籌莫展時，可以問自己這樣幾個問題，你就會豁然開朗： 1.這件事情可以做到最好的結果是怎樣的?(描述呈現的結果，包括定性和定量兩部分) 2.怎么做才能達到這個結果?(既包括自己要親自采取的行動，也包括你需要的外部資源和支持) 3.衡量是否達到最好結果的指標(定性或定量) 根據這個方法，我對當時的任務是這樣分解的： 結果：形成一份有價值的市場調研報告 怎么做：通過走訪10家大客戶，5家分銷商和訪談5名銷售人員獲取市場和競爭對手信息;購買外部市場報告;走訪行業協會了解行業動態;上網搜集二手信息和資料;報告初稿請資深同事提意見 衡量標準：最終通過給高層經理匯報調研結果，獲得其積極反饋 這招果真靈驗，當我如此給自己提問，自然就梳理出行動的框架，一切竟豁然開朗。 在以后的工作中，我也經常用這個提問模型，并且指導我的團隊。 比如當一個銷售說：“我一定努力，做更好的業績!”，我接下來經常會問：“你需要公司給你什么支持，可以將銷售額數字翻2倍?” 聽到這樣的提問，本來不清楚應該怎么做的人，都會變得滔滔不絕。 心理學大師內藤誼人指出，好的問題比命令更為有效，只要善用問問題的技巧，就可以得心應手。 會給自己提出好問題，能讓自己混沌的頭腦再次清醒，并找到思維之舟的船槳，駛入寬闊的智慧之河，體會“柳暗花明又一村”的驚喜和感動。 04 會問問題，帶你走出思維困境 CNN名嘴賴利金近30年來訪問了五萬個名人，巨星與政要，歷久不衰的成功秘訣，就在于他會問問題。他是這樣描述自己多年稱霸脫口秀的關鍵。 “我提出問題，聽對方回答，然后繼續追問。” 杜邦公司前執行長賀利得在杜邦任職將近四十年，他說： “從一開始，我所受的訓練就是提問，而且是學習如何問好的問題。 我習慣用提問的方式，從別人身上找出怎么解決的辦法，以及如何更快速讓大家達成共識。 我使用的問題愈來愈多。” 可見提問的力量不僅是尋求答案和釋疑解惑，更是通過拓展自己的思維，逐漸追尋事物的本源，創造更多可能性。 好的問題帶領人走出思維困境，獲得思想自由。 會提問的人生，讓你轉不停，賺不止。 +10我喜歡
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